bez bialka

Jeżeli mogę Ci coś zasugerować, to spróbuj zastosować Metodę Montigniaca tzn. branie pod uwagę indeksu glikemicznego. Oczywiście zwiększenie dawki białka byłby wskazany np. 1,5g na 1kg masy ciała. No i ruch. Od marca schudłam tak bez problemu 11kg. Biegam 4x w tyg. po 45min przy tętnie 160. To działa!!!

Piasek: z mlekiem ale bez laktozy. Laktoza opoznia wchlanianie bialka. A najlepsze bialko po trenikngu to szybko wchlanialne serwatkowe Pozdrawiam Roland

[...] (ale nie więcej niż te 2gr/1kg masy ciała) -jeżeli ćwiczymy to niestety trochę w niezgodzie z tą dietą musimy przyjmować duużo wody, a po treningu jakiś sok ważywny bez cukru (np. pomidorowy), żeby powsztrzymać katabolizm (węglowodany złożone) i jak najszybciej zeżreć białko -po godzinie 18 żadnych tłuszczy! aha ja przyjmuję 1000kcal [...]

winstol nie jest na mase, wiec po tym cyklu moze zlapiesz 1-2 kg. fakt, ze dobrych miesni. w czasie cyklu sterydowegfo bierzesz takie same suplementy, jak bez cyklu, zwiekszasz liczbe kalorii i bialka. ale winstrol nie jest na mase, wiecej zlapiesz ciala po kreatynie ! Krasnall

[...] po 5gr dziennei przez caly cykl, zawsze albo rano na czczo albo po treningu, zawsze z 50g glukozy w cieplej wodzie, zadne soki owocowe. do tego 3, max 4 treningi tygodniowo, bez aeorobow, trening nie dluzej niz 60 min. kazda partia raz w tygodniu, NOGI TEZ RAZ W TYGODNIU, koniecznie przysiad. Po 6 tyg. zauwazysz min. 6kg na wadze wiecej i nie [...]

To normalne ,początki są trudne. Przez pierwsze kilka miesięcy proponuję ci się skupić wyłacznie na treningu bez żadnych rygorów dietetycznych -możesz co najwyżej zwiększyć ilość przyjmowanego białka a zmniejszyć tłuszczu.Myslę ,że już sam trening drastycznie zmieni twoją sylwetkę ,ale po kilku miesiącach sam trening nie wystarczy ,będziesz musiał [...]

[...] przyswoja sie najszybciej i tez zostana zmagazynowane w miesniach. a roznica w tym wzgledzie pomiedzy bialym a brazowym ryzem to juz jest troche, moim zdaniem, popadanie w - bez urazy - paranoje. nagorliwosc jest gorsza od sabotazu. jakos nie przejmuje sie tymi wszystkimi niuansami i jakos wszystko jest ok. dla przykladu, w ciagu ostantiego [...]

Sądzę,że bez sensu w twoim przypadku katowac się tymi specyfikami.Wystarczy,że ograniczysz dietę,obetniesz trochę węgla,dodasz białka i codziennie rano przed śniadaniem porobisz aeroby, a przedtem wypijesz sobie mocną kawkę i do wakacji zjedziesz z wagą.Gdybyś musiał zjechac 20kg w krótkim czasie to co innego. Stary ja dopiero po 10tyg. [...]

[...] jak na twoją wagę to 210 gr. białka dziennie (pomagać tą odżywką oczywiście). Taki udział białka w diecie przyspieszy twoją przemianę materii, do tego aeroby i będziesz bez tłuszczu a do tego twardy, siła nie spadnie, ogólna masa ciała też (możesz nawet przybrać). Z praktyki wiem że takie mieszanki jaką chcesz sobie zafundować może się [...]

BARDZO DOBRY PRZEPIS NA RYZ (PROSTY !!!!!!) Ja gotuje ryż w wodzie z rozpuszczona kostka rosolowa. Ryz ma WYSMIENITY smak, a jedna kosta rosolowa Rosolu Drobiowego Winiary to tylko 25kcal (1g bialka, 1g weglowodanow i 2g tluszczow). Sprobujcie, niepozalujecie. Ja jem to BEZ ZADNYCH DODATKOW. PYSZOTA :-))) Poza tym ZDECYDOWANA wiekszosc kostki [...]

jezeli mozesz to wymien kapsuli na proszek jest lepszy a tak wogule to hi tech creatyna jest beznadziejna ale skoro juz kupiles to... staraj sie grac ok 20 gram przez 7 dni potem wystarczy ok 3-5 gram mozesz popijac sokiem winogronowym(cukier gronowy) pamietaj ze zadna odzywka nie da ci spodziewanego efektu bez odpowiedniej djety i wypoczynku jest [...]

Z tym nie mieszaniem to bez sensu. To kiedy to wszystko zjesc : 200 g bialka, 400 g ww i jeszcze tluszcz. Skoro nie laczyc a jednorazowo zjesc ok 35 g bialka to juz mamy 6 posilkow. Na 16 h to mamy posilek co ok 2-3 h. I jeszcze ww . Kiedy ??? w przerwach miedzy bialkiem ??? to ja bym z kuchni nie wychodzil. Ja jem np. ryz z piersia z kury i jakis [...]

[...] ktos lubi czekolade z orzechami, albo migdalami to miodzio, ale zaczalem cwiczyc i je odstawilem ale wracajac do tematu, zeby byly jakies przeciwwskazania co do ww + bialka to nie wydaje mi sie, zreszta bez sensu troche, to by znaczylo, ze masz jesc sam ryz, czy makaron, odczekac 2 godziny i zjesc piers kurczaka czy tunczyka ;] gritz manson

[...] bardzo skrótowo przedstawiona pierwsza część artukułu... Polecam zapoznanie się z wersją oryginalną, gdyz jest naprawde ciekawa. Nic nie pisałem o skokach insulinowych o których jest mowa w artykule... Drugiej części za bardzo nie analizowałem bo nie miałem czasu. Pojawia się problem jak jeść w dni bez treningu, czy jeść mniej, -=Ziomal=-

Uwazam ze bialeczko powinno sie brac i to koniecznie z mlekiem.Moze byc letnie. Aminokwasy to podstawa do przenoszenia bialka do miesni.Bez Aminokwasow bialko nie dotrze do konca.Najlepiej to tego jeszcze Kreatyne i wszystko!!!

ja tam niedawno sie zmierzylem i okazalo sie ze mam niejszy brzuszek o 7 cm, przez 1,5 miesiaca, a miesnie inne rosna jak cholera! ciesze sie straszie!!! ale niestety nie poszlo mi to bez wysilku!! trzeba bylo zaczac jesc mniej ww, a wiecej bialka. i tak cwiczylem brzuszek 2 razy w tyg. takze to moze tez metoda (prynajmniej dla mnie)

[...] i tkanki nerwowej, organizm po prostu nie ma innego wyjscia i musi wykorzystywac bialka (nawet bialka wlasnych miesni) zamiast tluszczy. Pozostale tkanki moga sie obyc bez glukozy jako zrodla energii, ale jest ona nadal potrzebna dla innych procesow metabolicznych. Reasumujac: Kiedy podaz weglowodanów staje sie zbyt mala, organizm zaczyna [...]

dobra, to ja mam pytanie - biorę 30g białka w odżywce jednorazowo. bez węglowodanów. ile z tego jest przyswajane jako białko i służy do produkcji mięśni?? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] nie jest pozbawiony działan ubocznych szczególnie kiedy jest stosowany w dużych ilościach. Pojawiają się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk , bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obnizony stan potasu w surowicy krwi , nudności , kołatania serca. To z reguły ustaje [...]

z tego co wiem wiecej tam tluszczu jak bialka,pomyslcie tylko,nikt sobie nie pozwoli wyrzucac zultko z jaj,tylko cale jaja ladujom. Zresztom u mnie sa tez te worki na farmach kurzych ale kazdy od tego ucieka,goscie sie spasli natym ze az kipi Morze te za 800 zl sa czyste bez tluszczy>? Aptekarz Moderator dz.Doping